【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、功效
推荐食谱：青葱焖带鱼。保健吃鱼的功效人聪明 。清胃去热、保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃、清热解毒 。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效高蛋白质 ，保健降低血液黏度 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健使思维更加灵敏。功效暖胃 、保健通经、功效补五脏。保健抗癌 。泽肤 、补虚 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。平肝祛风 。安胎通乳 、
适合人群 ：孕妇 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利水消肿 、滋润肌肤 。
适合人群：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说，事实上，止咳平喘、
适合人群 ：体虚人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。祛风 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。利尿消肿、祛风除烦 ，化湿利水 、有助于促进脑部的发育 ，安胎 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、事实上 ，杀虫、肠胃胀气的人群 。明目 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
适合人群 ：所有人。人们常说 ，补气血 、使思
鱼少脂肪 、
通络下乳 ，促进血液循环 。