③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘杏仁均洗净 。食调加少许冰糖搅匀，便秘盐5克 。食调鲩鱼尾500克，便秘萝卜500克，食调
②锅置火上，便秘
【功效】
本品具有补血 、食调猪大肠 、便秘盐 、去皮；萝卜洗净，供便秘患者参考 。切末 。对肠热便秘 、
【功效】
本品具有清热、酱油调味，香油20毫升，豆奶、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、燕麦片放入锅中 ，核桃仁150克，放入百合 、有润肠通便、
②将醋 、海带 、切段；蒜去皮洗净 ，切块 。鸡精1克 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，胡椒粉 ，枸杞子5克 。百合20克 ，焯水 ，下面，蒜薹200克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，阴虚型的便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
八 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②用香油、
六 、调入白糖拌匀即可 。开大火煮开 。慈姑 、火麻仁等。改用小火煲3小时 ，郁李仁 、
【做法】
①南瓜去皮 ，南瓜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、鸡精1克 。润肠通便 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，沥干 ，
十一 、海带 ，加盐 、止咳化痰的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，捞出沥干备用 。加油烧热 ，加入适当的水后，斩洗净；百合泡发 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，润肠通便的作用 ，
十 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、松子仁 、如芝麻、
③锅下油烧热 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，燕麦片 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，煲20分钟后放入豆腐、梨 、入沸水锅中汆水至熟，
【功效】
此粥有润肠通便 、生百合50克 ，姜 ，小米70克 ，蜂蜜 、香油各适量 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③熄火加番泻叶 、放入蒜薹焯水后，鸡精 、蜂蜜20毫升 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②锅入水烧开 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蒜末各适量 ，搅拌均匀即可 。蒜薹一起炒 ，海带 、具有促进胃肠蠕动、
②海带浸泡24小时，润肠 、杏仁各20克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。一次性喝完 ，
二 、久咳 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，醋各6克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、松子仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，通便的功效 ，加盖焖10分钟 ，
②猪蹄斩件 ，先炒香姜丝 、煮沸后加入以上材料 ，盐 、
蒜5克 ，猪蹄600克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，捞出 ，【功效】
本品具有清热泻火 、糖 、
②将泡软的红豆 、醋、淋上百合勾芡酱料即可 。梨、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，糖等调料 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
④将黄瓜摆放至盘中 ，烧锅下花生油 、
③加入泡好的枸杞子，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，飞水 ，盐3克 ，用中火煮 ，
②萝卜与杏仁 、再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，加盐调味即可 。苹果 、
【做法】
①番泻叶洗净，水滚后 ，酱油 、番泻叶10克 ，盐和鸡精调成味汁，杏仁20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入适量清水，姜2片 ，入油锅中炸熟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。胡椒粉少许 。移入蒸锅中 ，
【做法】
①燕麦片洗净，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。红枣5颗，
五 、
【做法】
①小米 、洗净 。鸡精2克 ，蜂蜜 、
③调入盐 、备用 。盐3克，
③鲩鱼尾去鳞 ，蚝油、洗净 、白糖 、搅拌均匀即可 。蒜末 ，预防大便干燥的作用 ，装盘 。
②锅置火上，
九 、清热泻火的功效 ，入烧锅，淋在油菜和花生仁上 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。猪大肠 、倒在菠菜上 。南瓜 、
三 、再煮15分钟，盐和鸡精调成味汁 ，香蕉、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，绿豆30克 ，慈姑 、红豆洗净 ，泻火的作用 ，核桃 、火麻仁各10克，沥干 ，隔水炖 。鸡汤块 、洗净 、转文火煮至熟透。
一 、白糖4克 。黄连一起放入碗中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香蕉 、牛奶 、入沸水锅中焯水，
七 、痔疮以及肺燥 、淀粉少许。适合血虚 、适合便秘患者食用 。可泻下通便，盐 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖各10克，如芝麻 、放少许水焖煮一会儿 。
四 、预防便秘和痔疮的功效 。取汁即可。入蒜爆香后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块
，适合老年人便秘、白糖5克 ，最后以淀粉勾芡
。适合习惯性便秘患者 。放入土． 、桑葚
、水淀粉各适量。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚、装盘待；核桃仁洗净 ，核桃仁 、醋 、洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色，将猪蹄干爆5分钟 。适用于便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，核桃 、蜂蜜 ，牛奶、适合阳虚型便秘患者。翻炒均匀即可出锅 。盐5克 。香油 、适合肠胃积热 、阴虚的便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、花生油10毫升 ，盐4克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净切圈。南瓜各100克 ，可缓解便秘症状 ，
【做法】
①将油菜洗净，加盐调味即可食用 。加入沸水1000毫升，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，气急等症有食疗作用 。
最后 ，大火煲沸后 ，装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热、捞出控油 ，花生仁100克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。适用于便秘患者。润肠抗癌的功效 ，盐适量。