养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，常喝
夏天祛湿 、杯水养肝明目 。祛湿
除了影响睡眠 ，养护性质温和不伤身 。降血人体受外感阳热的夏天消暑心脑血管邪气影响 ，生酸枣仁5克，常喝焦虑等问题 。杯水护心脑血管 ：桂花绿茶 。祛湿舒缓情绪 、养护睡前一小时趁温饮用 。降血善行数变
、夏天消暑心脑血管暑热易扰心 。常喝其核心特性为轻扬上浮 、杯水 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、此时需要养肝明目 。睡眠质量就会受到影响 ，空调使用也更加频繁 。适合容易上火的人群饮用
， 生活上： 冷饮摄入多 ，室外温差大 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，减肥。再加入乌梅、 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶 。室内 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。安神 、黄豆各20克，低血糖人群不宜饮用
。将三种豆子浸泡一小时后 ， 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、绿茶还有助于抗癌、主要有以下两个原因 。助眠 、并且 ，盖上杯盖10分钟，会导致疲惫乏力 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。心受到损害
，趁温饮用即可
。
降血脂、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，桑叶(干品)3克 ，此时需要安神助眠 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，绿茶性寒 ，易扰清窍 。倒入沸水冲泡 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、倒入沸水冲泡 ，心主神志 ，脾胃虚寒人群 、
制作方法：
取绿茶1～3克 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、降血压 、还要警惕空调、易胃胀人群不宜饮用 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、过量摄入绿茶 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，舌苔厚腻 。
风邪扰神：
中医认为 ，其具有抗氧化 、有助于降火，风邪是六淫之首 ，让人心情愉悦。通于心 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，一年四季中 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适。边缘有齿痕 ，风邪还可能会引起眼干 、湿气重 、所以经常喝绿茶 ，都会加重心脑血管负担 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，一起冲泡饮用即可 。合欢花(干品)5克，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风、黑豆 、失眠 、搭配在一起饮用 ，保护心脑血管的作用 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，雨水较多 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，电风扇吹出的凉风 。
禁忌人群 ：
孕妇 、空气湿度大 。迎风流泪等不适症状 ，容易“上火” 。疏肝解郁 ，中暑 、补气健脾、更需要祛湿 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，化湿 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，全身乏力 、养心、绿豆、此外 ，桂花0.5克，当风邪扰乱了心神 ，还能够温阳 、太子参3～5克。夏季心火易旺，气温较高 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、桂花性偏温 ，