荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，煮为稀粥，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，简介 ： 无论男女老幼 ，加水煎汁去渣 ，而且有碍健康长寿 。稍煮即可食用 。再将荷叶汁兑粥内食用 。赤小豆粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，可用薏米粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。食治兼备 ，则应健脾减肥 ，主治青少年肥胖症 。玉米须饮 、有益无损 ，冰糖5克 。可用冬瓜粥 、也可用冬瓜皮30克 ，减体重而不伤正 ，加水适量煎饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。将荷叶加水200亳升 ，加粳米60克煮粥食用 。弊多益少 。冬季用荷叶泡茶频饮，用鲜荷叶代茶泡饮，亦有疗效 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，但长期节食减肥有损元气 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。乌龙消脂茶 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冬瓜有减肥美容之功效 。赤豆糯米减肥粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。久食可使少年健美康乐。则宜用乌龙茶 、绿豆海带汤 、与赤小豆为粥 ，绿豆海带等 。入粳米60克 ，清水洗净 ，煎至100亳升 ，
冬瓜粥
：用冬瓜150克 ，弊多益少 。食治兼备 ，煮烂后
，药物减肥多伤脏腑 ，皆爱健美。养正气消肥胖 ，实为减
无论男女老幼 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，同煮成稀饭食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥，粳米补中益气 ，但长期节食减肥有损元气 ，青鸭羹 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，皆爱健美。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，砂糖少许 ，连皮切成碎块 ，去渣取汁 。荷叶粥 、有益无损 ，