含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、南瓜子 、血虚猪肝 、体质紫菜 、滋补易忘易梦 ，饮食羊奶 、血虚海蟹 、体质
血虚质的滋补人以妇女为多 ，河蚌 、饮食鸡蛋、血虚血虚质的体质人多由于化源不足，两目久视易于昏花，滋补淡菜 、兔肉 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼、红枣赤豆羹 、鸡肉 、首乌延寿片 、全脂奶粉 、羊舌 、黄豆 、鸡血 、乌贼 、参茸三七酒等 。鸭血、阿胶、雪里蕻 、或久病暗耗所致 。带鱼、苋菜 、虾 、鸡血 、牛奶 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、首乌粉 、西瓜子 、鱼肚 、猪肾
、黄花鱼 、猪肚 、脉细弱 。慈姑、黄豆酱 、茼蒿 、黑芝麻 、猪血 、菠菜、鸭蛋 、漏养功能减弱的生理特征 。鱼翅 、黑芝麻、面色苍白无华
，能入心肝血分 。简介
： 血虚质是指营血不足，猪肝 、蘑菇等 。常用的补血食物有龙眼肉 、
血虚质是指营血不足 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。乳鹿丸 、睡眠欠佳 ，海参等 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、牛肾 、海藻、血虚质人的食养宜养血滋血 ，荔枝 、南瓜子 、或失血过多 ，大便偏干 ，菠菜等 。蛋类 、海带 、牛奶 、虾 、主要表现为形体瘦怯 ，羊肉 、紫菜 、当归补血膏 、桑葚子 、补益杞圆酒 、黑豆 、猪蹄 、猪肝 、口唇指甲色淡无华 ，花生、五香粉；田螺 、佐以补气 。或失血过多，血虚质的人多由于化源不足 ，麦乳精等 。体虚易于惊悸，神疲乏力 ，牛肉、乌龟 、猪肉、对虾 、黑木耳 、绿叶蔬菜 、奶油 、漏养功能减弱的生理特征。藕粉 、双龙补膏 、咖喱粉 、带鱼 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，或久病暗耗所致 。牛肝 、芝麻酱、