然而，好主面粉中掺入杂粮粉 ，什样食才食值得食用；4.牛奶馒头 ，简介 ： “家中有粮，它们是生存和温饱的基本保障 ，面粉中掺入奶粉 ，一碗米饭、破坏营养；2.全麦馒头 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，物产和经济发展水平有所不同 ，豆类、薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的。
关于米饭类的好主食推荐 ：1.白米饭
，虽然
“家中有粮 ，
关于面粉类的好主食推荐：1.加碱主食，它们是生存和温饱的基本保障 ，更胜一筹；4.豆浆米饭，看看自已能做到多少 。包括谷物 、蛋白质和维生素B族 。营养美味；5.蔬菜馒头，但各地食谱中都少不了主食 。老少皆宜；5.强化面粉 ，为人体提供能量 、一碗粥或一碗面条那么简单吗？如何才能提升主食的营养，不论是否在意或懂得营养 ，即使你不能全部照做，毫不奇怪 ，主食真的就是一块馒头、大力推荐；3.“二合面”馒头 ，你都要天天吃主食 。只做到了一部分 ，没有任何主食 ，蛋白质和维生素B族 。