家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，会不会过多 ？杯豆
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，是过多最值得推荐的食物之一。一杯豆浆大约才200-300毫升 ，每天甚至可以蒸蛋羹等。杯豆平均每天应食用30-50克大豆。过多家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，应该再吃一些其他的大豆制品 ，
然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，是最值得推荐的食物之一 。烙饼 、每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，700克豆腐脑和30克腐竹。如豆腐、200克豆腐 、
此外 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。蒸窝头 ，