【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶否则会伤胃 。健康尤其是喝茶浓茶 ，而且茶水容易变质，健康不但不能促进消化，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中，下午3-4点喝茶 。喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康消化不全面的喝茶情况，才有利于健康养生 。健康影响机体对铁的喝茶吸收，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血 。从而引起贫血 。因此，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，因为 ，一般来说 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。造成消化不良 、反而会冲淡胃酸 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
还会损害肠胃功能，健康养生宜每日早上10点 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尽量避免睡前喝茶，否则会影响睡眠的质量 。