用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕建议喝3天 ，菠萝停1天 。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法泡盐水3分钟后  ，菠萝1个（约200克）。切块，否则会氧化变黑 。之后再以冷开水泡洗  ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，宜迅速饮用，菠萝去皮， 【做法】     1、