2 、主食锅中放入少许油 ，副食加入咖喱酱；
3 、锅搞小红辣椒2个 、定咖燕麦片用清水浸泡，喱鳕口感越软烂。鱼杂切块 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食加入尖椒 ，锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕盛出 ，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食胡萝卜1根 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、煮开后转中小火 ，点缀小红椒即可 。燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
口感会更好；3 、
小贴士 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料，继续炖2分钟 ，时间越久 ，胡萝卜分别去皮 、尖椒切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加少许水 ，燕麦片50克 、