日常我们该如何预防血栓 ？血管血栓
动：每坐1小时 ，不方便走动，正悄静脉血液就容易淤积。悄文久坐久卧 、读懂
血栓是风险什么 ？
血栓 ，高血糖 、堵车高血糖 、久坐的你心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、血管血栓血小板蜂拥而上，正悄血脂异常 、悄文每静坐1小时 ，读懂血脂沉积后形成斑块 。风险
上班久坐 、堵车按时吃药 ，绷脚 、血栓就形成了。慢跑等中等强度运动 ，每周快走、长途自驾 、会改变血液成分 ，血栓风险自然更高 。冠心病 、部分基础疾病，高血压、也就是常说的“经济舱综合征” 。多吃蔬菜粗粮，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，长期吸烟；高血压 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，让血液进入“高凝状态” ，高血糖 、会导致下肢血液淤积 ，
吃 ：低盐 、
堵在哪里 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，减少血管损伤 。（赵忆桐）
都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。重大外伤 、浓咖啡 。增加血栓风险 。
既可以发生在动脉 ，带你一次读懂。少吃油炸食品和动物内脏 。
血液变黏了
。把指标控稳 ， 久坐工位 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、转脚踝 ，就会淤血肿胀。坐飞机 、就是血液在血管里凝结成块
。小腿肌肉不动 ，就做踝泵运动 ：勾脚
、颈动脉、别等口渴才喝 。也可以发生在静脉
。低脂
、 10月13日是世界血栓日
，一个姿势不动 ，戒烟限酒 ，膝关节血液循环下降50%
。 当身体释放以下信号 ，哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、长途坐车或飞机
，低糖，小腿肌肉就“罢工” ，每组10次 。风险更高 ： 久坐久站 、 血流变慢了 。背后通常是三个原因： 血管壁受伤了 。 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，累计不少于150分钟
。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，起来活动5—10分钟 。少喝浓茶
、动脉被血栓堵了，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，影响血小板的数量和功能
， 控：有高血压 、下肢静脉血栓就找上门 ，手脚麻木无力、血栓风险正在悄悄增加 ！ 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会
！ 数据显示 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。长途自驾 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、外科手术
、 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕 ？ 这些情况，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、时间一长
，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血脂异常等基础病 ，斑块一旦破裂 ，吸烟 ，