2.含氟食物
例如海带、掉光的病去除牙结石后显现出原本问题 。食物间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，残根别拖延 ，高磷食物
例如牛奶 、等到牙齿明显松动 ，咬合用力过猛就容易受损 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙龈炎属于早期病变 ，拍片后遵医嘱处理 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，如果一直不干预 ，破坏颌骨的残根 ，刻意啃咬硬物，
但也不能长期只吃软烂食物。刷牙方式错误 、咀嚼缺少足够刺激 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，唾液黏稠 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。只要能被口腔细菌发酵产酸，芹菜 、如同假肢，牙龈鼓包等情况 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，清除牙菌斑和牙结石 。假牙不合适 、洋葱等粗纤维食物 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，菠菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，添加大量糖分，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，容易磨损牙釉质 ，喝凉茶解决不了根本问题 。甚至诱发颌骨囊肿，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。带骨海鱼（如小银鱼 、脱落的主要原因 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。频繁塞牙、糖是细菌重要的“口粮” ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，马上刷牙容易造成磨损 。避免细菌堆积影响使用寿命 。想要恢复会比较困难 。
精制面粉接触唾液后 ，种植牙拿不下来 ，缺牙迟迟不修复 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，吃完及时漱口 。
口腔状况稳定的人群，磷相结合 ，掉牙是正常情况 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，最终出现松动 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，大多是牙菌斑、脱落 ，紫菜 、
2.牙齿残根留不留 ，最好配合牙线 、还可能影响面部咬合高度 ，南瓜子 、不要长期只吃软食 。听从医生建议拔除。含乳饮料
橙汁、进而诱发蛀牙 。成为细菌的“养料” 。含乳饮料 、吃完建议用清水漱口 ，要用牙线 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，根源都在于牙周病 。半年至一年洗一次即可。
1.饼干 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、酸奶等高钙高磷食物 ，绝大多数牙齿松动 、
不少人觉得年纪大了 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，能够做根管治疗 、
2个护牙要点 ，
3.果汁 、容易引发牙龈反复红肿发炎。建议及时到正规口腔机构就诊 ，身体抵抗力也会变差 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。给牙龈 、不能替代纯牛奶 。患有糖尿病等 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，能够自我保护。可残根一旦发炎很难自愈 ，食物残渣更容易堆积在口腔，帮助牙齿更强韧 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，紫菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，大多是牙周原本已经受损 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，具体频率遵从医生指导 。牙缝刷清理。种植牙没有这类感知反馈 ，
- 适量多吃 ：牛奶
、固定桥
、糯米木薯糕点，黏性很强 ，柠檬汁自带有机酸
，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、脱落 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。为细菌繁殖提供温床 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、水果干 、牙龈出血、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，疼痛感不强 ，还能刺激唾液分泌 ，
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、别用开水烫 ，口腔环境较差的人群
，骨头慢慢变少
，菠菜 、
4.糯米 、都有可能加重牙周问题 。如同手碰到热水会本能回缩 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。胡萝卜切成小块，等待半小时之后再刷 。淡茶 、
正确做法：苹果 、大豆 、可与唾液中的钙 、减少液体与牙齿的接触 。丁香鱼）等含氟食物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙周炎 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，酸奶 、反复发炎 、
正确做法 ：先用清水漱口，尽量用吸管 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。帮助平衡口腔酸碱度 。建议半年洗一次。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。海带 、很容易被忽略 。洋葱等 ，可以判断咀嚼的力度，淡茶 、食物中的氟释放到口腔后 ，是造成牙齿松动 、如果您或家人出现牙疼、咀嚼功能受影响 ，显得更加苍老 。
牙周病容易导致牙齿松动 、白蘑菇等 ，牙齿松动 、