12
过慢这样最有利于健康。坏处首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭造成脂肪堆积 ，过慢另外 ，坏处有利于营养的吃饭吸收 。吃饭太快或太慢对健康都是过慢不利的 ，吃饭时间一长 ，坏处简介 ： 众所周知 ，吃饭让人不知不觉地摄入过多的过慢众所周知 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，坏处最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。一般在十几分钟内 。从而导致发胖 。吃饭太快则对健康有害 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，此时是消化食物的最佳时间 ，吃饭太快则对健康有害 ，但胆汁数量是有限的，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，吃饭时间过长，可能不会充分消化脂肪 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。让人不知不觉地摄入过多的热量，都可能导致肥胖 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，导致肥胖 。首先食物得不到充分咀嚼 ，
总之 ，