素食是基础，荤食是补充 肉类、素食从健康的基础角度

肉类、素食从健康的基础角度，当然 ，荤食

    经常看到“要不要吃素食”
、严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。也就是以谷物 、蔬菜 、素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取。蔬菜 、水果 、再搭配少量的鱼虾
、健康饮食的关键都是搭配 。肉类、蛋 、它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，那种认为吃鱼 、

其实无论荤素 ，蛋、奶等动物性食物的确既不健康 ，