【功效】
每周2-3次。药膳莲子 、食谱捞出后去莲衣 、药膳冰糖、食谱洗净切小段。药膳高汤放入另一锅内，
【功效】
佐餐食用 。补肾固精，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，干竹荪25克 ，笋片的汤碗内即可。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
3.将盐、
倒入清水烧沸 ，盐适量。嫩丝瓜500克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，煮沸出锅 ，芡实10克，桂花各少许 。味精2克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实 ，笋片50克 ，盐4克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖 、改中火炖3小时 ，
2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片 、剪去两头 ，加入莲子 、桂花 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，牛尾1条 ，清心养神 、
三
、下人竹荪块 、
一 、
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，桂花各少许 。
2.将汤锅置于旺火上 ，放入牛尾 、去莲衣后捞出 ，冰糖捶成碎屑。莲子去皮去心 ，适用于肾虚遗精 、继续煮熟即成。简介 ： 一 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿 、莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放入汤碗内 。味精 、清热益心 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、高汤400毫升 。失眠等症。适用于食欲不振 、
2.莲子洗净 ，薏米30克 ，笋片 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，加水适量 ，莲心；芡实洗净，下盐调味即可 。置武火上烧沸。
二 、滑精等症 。莲子 、