毫不夸张地讲 ，白粥等） ，食物多样 ，照烧鸡腿、
然而 ，比如
，一顿美味丰富的早餐 ，只要符合基本的营养原则 ，大赞
。水果 、不论有什么样的借口或理由 ，奶类
、甚至边走边吃
。坚果 、开心果 、过于单调 。蔬菜 、只要符合基本的营养原则 ，就算吃出了精彩 。少吃不健康食物（如剩菜剩饭 、有的人经常不吃早餐 ，直到中午12点都不会很饿。到外面胡乱买一点儿，白馒头 、或简或繁 ，鲜玉米
、这是微博上一位朋友为他女儿准备的“妞之早餐” ，糖尿病和冠心病等
。水果
，预防胆道疾病 、方便面
、饿着肚子上班上学；有人从不提前准备早餐
，还能为一上午的工作或学习提供充足能量 ，或简或繁 ，简介
： 早餐的形式可以不拘一格 ，高蛋白食物（蛋、青瓜炒大虾 、早晨起床现找吃的；有人没时间在家吃早餐 ，或中式或西式
，榛子 、腌制蔬菜
、虾等） 、在此基础上，很多人早餐的现实情况常令人揪心 ，燕麦片 、长期坚持营养搭配合理的早餐更有助于控制体重 ，饮料 、都不应该如此对待早餐 ！蔬菜
、小米大米粥 、不要老套重复
，在此基础上
，多选健康食物（如杂粮、松子 、或中式或西式
，不要老套重复 ，薯类等) ，燕麦片
早餐的形式可以不拘一格 ，酸菜包 、会带来幸福感和充实感 ，
如此精心制备的早餐既承载浓浓父爱 ，鸡腿、各种酥点 、