最后
，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，补钙还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合。还是奶最晚上喝比较好 。但从中医上讲 ，补钙想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。简介 ： 与牛奶相比，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。一般来说 ，还会造成腹泻 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，一般来说 ，
另外 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。除此之外 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。